Za kilka godzin będzie Nowy Rok. Dla wielu osób oznacza to podejmowanie dobrych postanowień i rozpoczynanie nowego roku z motywacją. Inteligentni pomocnicy mogą okazać się przydatni w zapewnieniu powodzenia popularnych postanowień – takich jak więcej ćwiczeń, więcej sportu, większa utrata wagi czy unikanie stresu.
Kontroluj swoją wagę
Utrata wagi znajduje się na liście noworocznych postanowień każdego roku. Nadwaga nie tylko może prowadzić do frustracji, ale może również sprzyjać poważnym chorobom, takim jak cukrzyca typu 2, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca.
Niedawne badanie danych przeprowadzone przez Withings, francuskiego producenta inteligentnych produktów do monitorowania zdrowia, wykazało, że jeden na pięciu Niemców ma nadwagę.
Aby regularnie monitorować swoją wagę i zmotywować się do odchudzania, pomocne mogą okazać się wagi z funkcją WiFi, np. „Body+”. Wskaźniki te nie tylko pokazują wagę, ale także procentowy rozkład tkanki tłuszczowej, wody, zawartości kości i masy mięśniowej, a także określają wskaźnik BMI.
Po prostu wyłącz się i unikaj stresu
Według badania Forsa, redukcja stresu znalazła się na szczycie listy życzeń na rok 2019. Aplikacja do medytacji „BamBu” pomaga to umożliwić w roku 2020.
Regularna praktyka medytacji może pomóc w redukcji stresu i dyskomfortu psychicznego, poszerzeniu horyzontów oraz odnalezieniu bardziej zrelaksowanego i szczęśliwego siebie. W programie znajdują się ćwiczenia uważności, oddechowe i ponowne doświadczanie zmysłów.
Ćwicz więcej, licząc kroki każdego dnia
Waga jest nierozerwalnie związana z ćwiczeniami fizycznymi, dlatego też wiele osób stawia sobie za cel osiągnięcie odpowiedniej wagi w nadchodzącym roku. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby dla zachowania dobrej kondycji fizycznej wykonywać 10.000 XNUMX kroków dziennie. Ale co to właściwie oznacza w życiu codziennym?
Dzięki zegarkom fitness – takim jak „Move Timeless Chic” od „Withings” – możesz łatwo śledzić liczbę swoich kroków. W powiązanej aplikacji „Health Mate” możesz określić cel liczby kroków, jakie chcesz wykonać na dany dzień, i zawsze je śledzić.
No cóż, powodzenia w realizacji Twoich osobistych postanowień…
Shots Magazine / © Zdjęcia: Withings (2), Unsplash, CCO Domena publiczna (1)
Jednym kliknięciem: ▶ Luksus | ▶ Tryb | ▶ Samochód | ▶ Piękno | ▶ Podróże | ▶ Styl | ▶ Trend
Przez lata niezliczona liczba osób obdarzała nas zaufaniem i korzystała z naszych magazynów internetowych.
Magazyn Shots (Sierks Media) nie ma właścicieli będących multimilionerami, a mimo to wszystkie jego treści są udostępniane bezpłatnie.
Jeśli podoba Ci się nasza praca, będziemy wdzięczni za Twoje wsparcie – małe lub duże.
▶ Wesprzyj redaktorów magazynu Shots i postaw im drinka...
