In der Genesungsphase können Patientinnen unter Stimmungsschwankungen, Ängsten und sogar Depressionen leiden.

In dieser sensiblen Zeit ist die Unterstützung und das Verständnis des Umfelds besonders wichtig. Dieser Artikel gibt wertvolle Tipps für liebevolle Partner.

Postoperative Depressionen – wenn die Seele leidet

Nach einer Brustvergrößerung können einige Patientinnen postoperative Depressionen erleben. Obwohl der Eingriff erfolgreich verlaufen ist und das gewünschte ästhetische Ergebnis erzielt wurde, kann die emotionale Reaktion darauf unerwartet negativ sein.

Die Ursachen für postoperative Depressionen sind vielfältig:

• Physische Beschwerden wie Schmerzen, Schwellungen und Einschränkungen in der Bewegungsfreiheit können das Wohlbefinden beeinträchtigen.
• Zusätzlich kann die Diskrepanz zwischen den Erwartungen und der Realität des Ergebnisses zu Enttäuschung und Frustration führen.
• Hormonelle Veränderungen und die Wirkung von Anästhesie können ebenfalls das emotionale Gleichgewicht stören.

Es ist wichtig, diese Gefühle ernst zu nehmen und darüber zu sprechen. Unterstützung durch Familie und Freunde, sowie professionelle Hilfe von Psychologen oder Therapeuten, kann entscheidend sein.

• Schon bei der Suche nach einem Chirurgen kann man dieser Entwicklung entgegenwirken. Ein erfahrener Chirurg wie Patrick Bauer kann nicht nur bei der Operation selbst, sondern auch bei der postoperativen Betreuung und Unterstützung helfen.

Regelmäßige Nachsorgegespräche mit dem Chirurgen bieten ebenfalls eine Möglichkeit, über Sorgen und Ängste zu sprechen und Lösungen zu finden. Geduld und Selbstfürsorge sind in dieser Phase besonders wichtig, um Körper und Geist die notwendige Zeit zur Heilung zu geben.

Den Heilungsprozess gemeinsam meistern

Eine postoperative Depression ist keine Schwäche, sondern eine ernsthafte Komplikation, die mit Geduld, Einfühlungsvermögen und der richtigen Unterstützung überwunden werden kann.

• Ermutigen Sie Ihre Partnerin, offen über ihre Ängste, Sorgen und Bedürfnisse zu sprechen. Bieten Sie ihr ein verständnisvolles Ohr und unterstützen Sie sie praktisch im Alltag, etwa durch Übernahme von Haushaltstätigkeiten oder gemeinsame Aktivitäten. Scheuen Sie sich nicht, gemeinsam professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern.

Als Partner oder Familienmitglied können Sie den Heilungsprozess nach einer Brustvergrößerung auf vielfältige Weise aktiv unterstützen:

• Übernehmen Sie zunächst praktische Aufgaben wie Haushaltsarbeiten, Einkäufe oder die Kinderbetreuung, um Ihrer Partnerin die nötige Zeit und Ruhe für ihre Genesung zu geben.
• Ermutigen Sie sie auch, die ärztlichen Anweisungen genau zu befolgen, ausreichend zu schlafen und sich gesund zu ernähren.
• Kleine Spaziergänge an der frischen Luft können zudem dabei helfen, die Durchblutung anzuregen und den Heilungsverlauf zu fördern. Sie können sie dabei stützen.
• Hören Sie Ihrer Partnerin aufmerksam zu, wenn sie über ihre Gefühle und Ängste sprechen möchte.
• Bestärken Sie sie mit motivierenden Worten und erinnern Sie sie daran, dass die Beschwerden nur vorübergehend sind.
• Betonen Sie, dass Sie diese herausfordernde Zeit gemeinsam meistern werden.

Mit Ihrer Geduld und Unterstützung kann Ihre Partnerin den Heilungsprozess Schritt für Schritt bewältigen.

Geduld und Verständnis – auch wenn es schwerfällt

Der Heilungsprozess nach einer Brustvergrößerung kann für die Betroffenen eine emotional herausfordernde Zeit sein. Es ist normal, dass die Frau manchmal gereizt oder emotional reagiert. Anstatt Druck auszuüben oder Erwartungen zu stellen, sollten Angehörige mit Mitgefühl und Einfühlungsvermögen reagieren.

Es ist entscheidend, Verständnis für ihre Situation zu zeigen und ihr bedingungslose Unterstützung anzubieten. Dabei ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Genesung Zeit braucht und es in Ordnung ist, wenn nicht alles sofort perfekt ist.

Mit Geduld und Verständnis können Partner und Familie gemeinsam diese herausfordernde Phase meistern und die Beziehung stärken.

• Vergessen Sie nicht, Ihre eigene psychische Gesundheit zu schützen. Falls Sie eine Auszeit brauchen, können Freunde und Familie einspringen.

Fazit

Die emotionale Unterstützung nach einer Brustvergrößerung ist entscheidend für die Genesung. Stimmungsschwankungen und postoperative Depressionen sind häufig und erfordern Verständnis und Einfühlungsvermögen.

Partner und Familie können durch praktische Hilfe, offene Kommunikation und emotionale Unterstützung einen großen Beitrag leisten.

Es ist wichtig, die Gefühle der Patientin ernst zu nehmen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn nötig. Geduld und Mitgefühl sind wesentliche Elemente, um gemeinsam den Heilungsprozess erfolgreich zu meistern und die Beziehung zu stärken.

Shots Magazin / © Fotos: Anna Tarazevich, (1), Preet Singh Tej (1), Pexels

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Vielen Menschen drückt die düstere Jahreszeit aufs Gemüt. Sie fühlen sich lustlos, unmotiviert, niedergeschlagen.

Die gute Nachricht: Es gibt Möglichkeiten, den Herbst- und Winterblues zu lindern, wie Dr. med. univ. Sabine Barry, Chefärztin an der Johannesbad Fachklinik im bayerischen Furth im Wald, deutlich macht.

Der klassische Herbst- und Winterblues zeichnet sich meist durch gesteigertes Schlafbedürfnis, fehlenden Antrieb, Heißhunger auf Kohlenhydratreiches und eine deutliche Einschränkung der sozialen Kontakte aus.

Schätzungen gehen davon aus, dass jeder dritte bis vierte Bundesbürger darunter leidet. Mediziner definieren diese negative Grundstimmung heute als „Saisonal Abhängige Depressionen“ (SAD). Diese Diagnose stellen Mediziner, wenn die Symptome in zwei aufeinanderfolgenden Jahren auftreten.

„Die Grenze zur Depression ist für die Betroffenen bisweilen schwer zu erkennen, oft bemerkt das Umfeld die Veränderungen eher“, sagt die erfahrene Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, die seit Juli dieses Jahres die Klinik in Furth im Wald leitet.

Dem Organismus fehlt das Sonnenlicht

Hauptgrund für die trübe Stimmung im Herbst und Winter ist vor allem der Mangel an Sonne. „Die Bedeutung von Sonnenlicht für unser Wohlbefinden ist entscheidend, denn es regt die Vitamin-D-Produktion an, die wiederum das Glückshormon Serotonin beeinflusst – eine Art Stimmungsmotor in unserem Körper“, erklärt Dr. Barry.

Die Ernährung ist aus ihrer Sicht ebenfalls mitverantwortlich: Oft werden in diesen Jahreszeiten weniger frische und nicht selten auch vitaminärmere Lebensmittel konsumiert.

Der Körper braucht im Winter mehr Ruhe

Was hinzukommt: Unser moderner Rhythmus kollidiert mit unserem ursprünglichen Alltag von früher, der auf Tageslicht ausgerichtet war. Der Regensburger Schlafforscher Professor Jürgen Zulley vertritt die These, dass die saisonal abhängigen Depressionen erst durch unsere Gesellschaft zu einem Problem geworden sind.

„An den Menschen werden im Sommer wie Winter die gleichen Anforderungen gestellt. Es ist aber nun mal so, dass wir im Winter mehr ruhen sollten“, sagt er. „Dieser Rhythmus ist nach wie vor noch im Menschen einprogrammiert“, weiß auch die Further Chefärztin.

Viel Bewegung an der frischen Luft

Bei den Wegen aus dem herbstlichen Stimmungstief geht es vor allem darum, die Serotoninproduktion anzukurbeln. Dr. Barry empfiehlt dazu möglichst viel Bewegung an der frischen Luft.

„So viel wie möglich raus in die Natur gehen und jede Minute Tageslicht nutzen“, rät sie. Wer diese Möglichkeit nicht hat, kann auch spezielle Lichttherapielampen nutzen. Verbraucher sollten beim Kauf darauf achten, dass es sich um ein zertifiziertes Medizinprodukt mit mindestens 10.000 Lux und einem hohen Blaulichtanteil handelt.

Sport und Handeln gegen die eigenen Impulse

„Bewegung allgemein ist das beste Mittel gegen eine Depression“; so Dr. Barry. Sport helfe dabei, ein Tief zu überwinden und sei auch präventiv wichtig. Auch Kleinigkeiten im Alltag können dabei schon helfen.

„Die Treppe nutzen statt des Aufzugs, spazieren gehen trotz Lustlosigkeit, soziale Kontakte pflegen, auch wenn man vielleicht lieber auf dem Sofa liegen bleiben würde“, empfiehlt die Psychiaterin. Diese Therapieform nennt sich „entgegengesetztes Handeln“: ein Handeln entgegen dem Impuls, den man eigentlich verspürt.

Wie die richtige Ernährung den Serotoninspiegel steigen lässt

Daneben ist nach den Worten von Dr. Barry eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung entscheidend. Auch diese hilft, den Herbstblues zu überwinden. Damit unser Körper Serotonin bilden kann, braucht er als wichtigen Baustoff Tryptophan.

Zum Beispiel sind Käse, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse, Eier, Saaten und dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 Prozent besonders reich an dieser Aminosäure. Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D- oder Vitamin K-Präparate können ebenfalls helfen.

Bunte und fröhliche Kleidung, Lieblingsmusik und angenehme Düfte

Den Alltag und auch die Stimmung aufhellen kann auch bunte, fröhliche Kleidung: „Gelb und Orange sorgen für mehr Energie“, macht Dr. Barry deutlich. Menschen sollten sich zudem mit ihrer Lieblingsmusik und angenehmen Düften umgeben.

„Das ist etwas, was uns die Vorweihnachtszeit zeigt: Dort endet oft der Herbst- und Winterblues, da es nach Plätzchen und Glühwein riecht, man sich mit Freunden auf dem Weihnachtsmarkt trifft“, weiß die Expertin.

Wann Betroffene den Weg zum Arzt suchen sollten

Nicht immer gelingt es, den Kampf gegen das herbstliche Stimmungstief selbst zu gewinnen.

„Wenn die Symptome einen im täglichen Leben beeinträchtigen, dass man nicht mehr das Haus verlässt und auch nicht mehr zur Arbeit geht oder gehen kann, dann ist das ein Alarmzeichen und der Weg zum Arzt unumgänglich“, so die Psychiaterin.

Shots Magazin / © Fotos: Maridav, de.depositphotos.com / Quelle: obx-news

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Nun veröffentlichte sie ein emotionales Video – das auf Instagram aus zwei Teilen besteht – in dem sie sich zu Ängsten, Depressionen und Magersucht äußert.

„Ich habe nicht mehr an mich geglaubt. Man vergleicht sich immer mit anderen. Social Media gibt einem das Gefühl, nicht gut zu sein, wie man ist“, sagt Kristin Schwanke in dem Video.

Video 1: Influencerin Kristin Schwanke über Ängste, Depressionen und Magersucht

 

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Ein Beitrag geteilt von Kristin Schwan (@kristinschwan) am Sep 22, 2019 um 1:33 PDT

So verließ sie komplett der Mut. Sie sagt: „Ich habe sogar meine Familie verletzt – das war das Schlimmste für mich. Ich habe mich gehasst.“ Im Laufe des Videos merkt man, dass Kristin gegen ihre Ängste ankämpfte – und es ihr nun viel besser geht.

„Du musst Dein Glück nicht davon abhängig machen, wie andere Leute zu Dir sind,“ bringt sie es auf den Punkt. Es hat fünf Jahre gedauert, bis sie umziehen konnte – und jetzt durch die Veränderung wieder glücklicher leben kann. Ihre richtig krassen Ängste sind nun weg.

Video 2: Influencerin Kristin Schwanke über Ängste, Depressionen und Magersucht

 

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Ein Beitrag geteilt von Kristin Schwan (@kristinschwan) am Sep 22, 2019 um 1:59 PDT

Kristin Schwanke verdient meinen vollen Respekt dafür, dass sie mit diesem Video ihre innersten und privaten Emotionen der Öffentlichkeit zeigt. Und so sehen es auch ihre Follower, die sie mit positiven Kommentaren sowie Zustimmung überschütten.

Wenn eine junge Frau in der oberflächlich erscheinenden Instagram-Welt solch ein Video veröffentlicht, das neben all dem Glitzer und Perfect-Life den emotionalen Tiefgang in die glänzende Online-Welt bringt, dann zeugt das von absoluter und einmaliger Stärke. Hut ab, liebe Kristin!

-> Sie haben Depressionen? Bitte nehmen Sie noch heute Hilfe in Anspruch! Unter deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe finden Sie Kontakte für sofortige Hilfe.

Shots Magazin / Autor: Jan-Christopher Sierks / © Fotos & Video: @kristinschwan

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Bei der „Mut-Tour“ in diesem Jahr kommen 5.250 Kilometer hinzu. Seit dem 16. Juni und noch bis zum 2. September 2018 sind die Teams wieder auf Tandems, in Zweier-Kajaks und zu Fuß beim Wandern unterwegs. Der Name ist Programm: Mutige Teilnehmer möchten anderen Menschen Mut machen.

Der Hamburger Hot-Banditoz-Musiker Silva Gonzalez („Veo Veo“) war in Hamburg-Bergedorf dabei und hielt eine Rede zu seinen Erfahrungen sowie den Umgang mit Depressionen. Er berichtete, wie Depressionen bei ihm begannen und sein Leben zum Nachteil veränderten.

Silva Gonzalez entschloss sich dazu, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und sein Leben aufzuräumen. Sein Fazit: „Jede Depression ist heilbar! Geh damit ganz transparent um, verstecke Dich nicht und hol Dir Hilfe.“

Weitere Informationen zur „Mut-Tour“ finden Sie unter mut-tour.de. Dort gibt es auch einen Handzettel, der das Wichtigste zum Thema zusammenfasst und bundesweite psychosoziale Anlaufstellen auflistet.

Fotos: Sebastian Burger

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Bundesweit und darüber hinaus bekannt wurde er als Sänger eben dieser „Hot Banditoz“, die 2004 auf Anhieb Goldstatus für ihre erste Single holten. Nach einer Auszeit von der Musik folgte der Einstieg in die Schauspielerei, verbunden mit Reality TV Formaten und Jobs als Model.

Irgendwann zog es Silva Gonzalez (36) zurück zu den „Hot Banditoz“. Heute ist er der Macher dieser Band und zeigte 2014 wahre Größe, als er offen über seine Depressionen sprach und dafür viel Anerkennung erntete. In Eimsbüttel trafen wir uns bei einem Kaffee auf ein paar Fragen. Hier ist das Interview.

Silva, Du startest ja mit den „Hot Banditoz“ wieder voll durch. Ihr habt eine tolle Präsenz. Erzähl uns ein bisschen was dazu.

Ich habe vor zwei Jahren die Marke „Hot Banditoz“ erworben. Seitdem geht es langsam, aber stetig bergauf. Wir haben mit Stefanie Schanzleh und Danika Wist zwei tolle Sängerinnen und Performerinnen sowie ein sehr gutes Team, mit dem es wieder richtig Spaß macht. Beide haben die „Stage Art School für Musical und Schauspiel“ abgeschlossen. Für dieses Jahr haben wir bereits eine Menge toller Shows, die wir über den Sommer spielen, ein neues Album und eine neue Single, mit der wir sehr happy sind und die wir am 1. Mai 2016 im „ZDF Fernsehgarten On Tour“ auf Gran Canaria präsentieren.

Hat sich die Musikbranche seit Deinem Start damals sehr stark verändert?

Ja, damals gab es definitiv mehr Musik Shows und Musik Sender. Viva, Viva Plus, MTV und MTV 2 Pop… Aber auch Events, wie die „Bravo Super Show“, „Top of the Pops“ und „The Dome“, um nur ein paar zu nennen. Aber man merkt, dass die Anfragen an „Hot Banditoz“ inzwischen wieder steigen und ein solcher Musik Stil wieder mehr und mehr gefragt ist. In Zeiten von intellektueller Singer Songwriter Musik sind auch mal wieder Leichtigkeit und spanische Klänge gefragt.

Du bist ja ein richtig Fußballverrückter und spielst regelmäßig mit einigen HSV Legenden. Geht’s da richtig zur Sache?

Ja absolut. Das macht sehr viel Spaß. Es ist eine gute Mischung aus Hobby und Freizeit Kickern, aber auch Ex Profis wie Sergej Barbarez und Ivan Klasnic spielen regelmäßig mit uns. Ich spiele seit meiner Kindheit Fußball und es ist mein Lieblingssport!

In der Vergangenheit war es nicht immer einfach und Du bist offen damit umgegangen. Wie waren die Reaktionen darauf?

Überwiegend sehr positiv. Klar gibt’s einige wenige, die sagen, mit Themen wie „Depressionen“ an die Öffentlichkeit zu gehen, wäre nicht cool. Aber sehr viele betroffene Menschen haben mich in den sozialen Netzwerken kontaktiert und sich mit mir über ihre Erfahrungen ausgetauscht. Das war auch meine Intention dabei, den Menschen Mut zu machen.

Du bist stark auf Facebook und Instagram aktiv. Wie nutzt Du diese Netzwerke für Dich?

Es ist natürlich ein Promotion Tool. Ich nutze es zum größten Teil, um für mich und meine „Hot Banditoz“ zu werben. Mich freut es, wenn Fans und Follower dort mit mir in Kontakt treten können.

Gibt es Themen, für die Du Dich engagierst, die Dir am Herzen liegen?

Zum Beispiel für die „Deutsche Schlaganfall Hilfe“. Da habe ich mit Schlaganfall geschädigten Kindern Zeit verbracht. Das war sehr bewegend. Aber auch für die „Deutsche Stiftung Organtransplantation“. Besonders für meinen krebskranken Boxer Hund Thor setze ich mich natürlich täglich ein.

Durch Deinen Job und auch privat ist Mode wichtig für Dich. Was sind Deine Lieblingsmarken, was trägst Du gerne?

Ich trage am liebsten Mode der skandinavischen Marke „Solid“. Aber auch sportliche Kleidung oder Accessoires wie Caps trage ich gerne. Es müssen nicht immer teure Marken Klamotten sein. Klar, je nach Anlass ist es auch mal ein Anzug oder bei Auftritten eher etwas Farbliches, Knalliges und Ausgefallenes.

Wo kann man Dich in der schönsten Stadt der Welt treffen?

Ich bin oft hier in meinem Kiez unterwegs. Also in Ottensen, in der „Taverna Sotiris“ oder im „Vagabundo“, um lecker italienisch zu essen. Aber auch alte Kneipen wie das „Möller’s Eck“ oder „Aurel“ ziehe ich jeder Szene Bar vor.

Was ist Dein allergrößter Traum?

Erstmal ein langes und gesundes Leben. Dann Familie und Freunde an der Seite zu haben. Außerdem finanzielle Unabhängigkeit. Und natürlich noch mal einen Nummer 1 Hit mit meinen „Hot Banditoz“ zu haben, aber am liebsten in Europa und Asien gleichzeitig (lacht).

Auf welche Autos stehst Du? Hast Du Benzin im Blut?

Oha… Mein Lieblingsauto ist tatsächlich das alte Käfer Cabrio. Gefolgt von einem der alten Porsche 911 Cabrios aus den 1990er Jahren.

Silva Gonzalez (36)
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Fotos: Frank Waberseck, Jennifer Többen, Sarah Runge

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