Bei der Wahl der richtigen Handcreme sollte man also unbedingt auf die Inhaltsstoffe achten. Einer der hilfreichen Inhaltsstoffe ist beispielsweise Olivenöl. Dieses kurbelt die Zellerneuerung an und spendet reichlich Feuchtigkeit, weshalb es ausgesprochen gut für die Hautpflege geeignet ist.

Ein weiteres Naturprodukt, das trockene Haut wieder geschmeidig macht und sogar bei empfindlicher Haut aufgetragen werden kann, ist Sheabutter. Sie ist extrem reichhaltig, spendet ebenfalls viel Feuchtigkeit und kann entzündungshemmend wirken. Wichtig bei beiden Inhaltsstoffen ist, dass diese nur als kosmetische Produkte wie Creme oder Lotion verwendet werden sollten.

Sarah Schüddekopf, Dove Skin Care-Expertin, meint: „Es ist dringend davon abzuraten, die Hände mit den ‚Ursubstanzen‘, also mit reinem Olivenöl oder reiner Sheabutter aus dem Handel einzucremen, da diese Hautirritationen auslösen können.“

Ein weiterer wirkungsvoller Pflegestoff ist Urea. Dieser bindet die Feuchtigkeit in der Haut, weshalb sie aus der täglichen Pflege nicht mehr wegzudenken ist. Wem eine schnelle Greifbarkeit der Hände nach dem Eincremen wichtig ist, sollte zu Produkten greifen, die Hyaluronsäure enthalten.

„Diese kann eine enorme Menge an Wasser in der Haut binden und sorgt für eine gute Geschmeidigkeit“, erklärt Dr. Simone Presto, kosmetische Dermatologin bei Eucerin. Ein Tropfen auf beiden Handrücken genügt schon. Abends darf die Pflege dann gerne etwas reichhaltiger sein. Empfehlenswert ist eine intelligente Kombination aus diversen Pflegestoffen.

Desweiteren pflegen Inhaltsstoffe wie Allantoin, D-Panthenol und Cupuacu Butter die Haut wieder streichelzart. In Kombination mit Iris-Isoflavonen oder erlesenen Ölen wie beispielsweise Nachtkerzen-Öl ergeben diese eine Anti-Aging-Intensivpflege, die speziell auf die Bedürfnisse beanspruchter Haut eingehen.

Claudia Helsper, Chefkosmetikerin und Leiterin der Trainings-Académie bei Jean D’Arcel, sagt: „Iris-Isoflavone helfen, die Hautstruktur zu stärken und die Elastizität zu verbessern, während Nachtkerzen-Öl die Hauterneuerung unterstützt und Zeichen der Hautalterung mindert.“ Das Ergebnis: Die behandelten Hände wirken wieder jugendlicher und ebenmäßiger. Gegen Pigmentflecke hilft ein Whitening-Wirksystem, das die Hände vor lichtbedingter, vorzeitiger Hautalterung schützt.

Da der Winter nicht nur kühle Temperaturen mit sich bringt, sondern häufig auch eine oder mehrere Erkältungswellen, ist es wichtig, die Hände häufig gründlich zu waschen, um die Ansteckungsgefahr zu mildern. Doch häufiges Waschen trocknet die Haut meist zusätzlich aus. Empfehlenswert ist daher, die Hände mit einem speziellen Handwaschöl zu waschen, das der Haut bereits bei der Reinigung pflegende Lipide zuführt.

Sollte dies aus beruflichen Gründen nicht möglich sein, sind milde Waschlotionen mit dem hautphysiologischen pH-Wert von 5 die beste Wahl. Außerdem hilft es, die Hände mit kühlem Wasser zu waschen, da sehr warmes oder gar heißes Wasser die Haut sehr schnell austrocknet. Wer etwas kälteempfindlicher ist, kann die Hände nach dem Waschen auch nur mit kaltem Wasser nachspülen.

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Wer seinem Körper etwas Gutes tun möchte, sollte sich bereits vor dem Sport Gedanken um die anschließende Pflege machen und sich gut vorbereiten. Vor der Trainingseinheit sollten keine fettigen Cremes und kein Parfum aufgetragen werden, da sich beides in Kombination mit Schweiß auf der Haut unwohl anfühlen kann.

Besser geeignet sind dagegen Cremes auf Wasserbasis, Gele oder Fluids. Das sommerliche Wetter verleitet uns dazu, den Sport öfter mal vom Fitnessstudio nach draußen zu verlegen. Durch die Bewegung und den Schweiß intensiviert sich die Sonnenstrahlung auf unserer Haut. Auf einen guten Sonnenschutz sollte man bei körperlicher Betätigung im Freien deshalb nicht verzichten, um Hautalterung, Sonnenbrand und Hautkrebs vorzubeugen.

Besonders geeignet sind speziell für Sportler konzipierte Produkte, da sie an die veränderten Bedürfnisse angepasst sind und somit einen ausreichenden und zuverlässigen Schutz vor schädlicher UV-Strahlung bieten.

Frauen, die gerne Make-up tragen, müssen darauf auch beim Sport nicht verzichten. Anders als viele denken, verursacht Schminke beim Training nicht automatisch Pickel und eine schlechte Haut – es kommt vor allem darauf an, welche Produkte man für das Workout Make-up verwendet. Als Grundlage ist eine Pflege auf Gel Basis gut geeignet, weil sie schnell einzieht und nicht fettet.

Anschließend empfiehlt Nathalie Fischer, Make-up Expertin bei Babor, eine leichte Mineral Powder Foundation: „Diese ist locker und leicht wie ein Puder, aber hat dennoch eine hohe Deckkraft. Die Haut schimmert leicht und sieht frischer aus. Eine reichhaltige Foundation kann sich auf der Haut unangenehm anfühlen und bei denen, die eine besonders schweißtreibende Sportart gewählt haben, unschön absetzen und fleckig wirken.“

Pickel, Rötungen und Augenringe kann man durch einen Concealer verschwinden lassen. Die Augen können mit Lidschatten und Wimperntusche betont werden, für die Lippen eignet sich ein pflegender Lippenbalm. Das Make-up sollte jedoch nicht nur sporttauglich sein, sondern auch ein schweißtreibendes Training überstehen, ohne zu verwischen. Es empfiehlt sich daher, möglichst wasserfeste Produkte zu verwenden. Für noch besseren Halt kann das Make-up mit mattierendem Puder und speziellen Sprays fixiert werden. Nach dem Training sollte die Haut gründlich abgeschminkt werden, um verstopften Poren und Hautunreinheiten vorzubeugen.

Gute Nachrichten für Fitnessfans: Sport ist gesund für die Haut. Regelmäßige Bewegung regt unsere Durchblutung an. Diese ist wichtig, um unsere Haut mit Nährstoffen zu versorgen und uns ein strahlendes und frisches Aussehen zu schenken. Nach dem Training benötigt unsere Haut jedoch eine zusätzliche Pflege, um die Strapazen durch Sonne und Schweiß auszugleichen.

Eine lauwarme Dusche etwa 15 bis 20 Minuten nach dem Sport ist ideal, um die Haut zu reinigen und die Poren für ein tieferes Eindringen der Pflege zu öffnen. Die Wassertemperatur beim Duschen sollte jedoch nicht zu heiß sein, rät Dove Skin Care-Expertin Sarah Schüddekopf: „Eine angenehm warme Dusche hat eine durchblutungsfördernde Wirkung und schont die Haut. Heißes Wasser hingegen sorgt dafür, dass die Haut Feuchtigkeit verliert und anfängt zu spannen und zu jucken. Deshalb lieber etwas kälter und kürzer duschen.“

Zur Reinigung verwendet man am besten pH-neutrale, milde und beruhigende Duschgele. Inhaltsstoffe wie Minze oder Zitrone wirken belebend und sorgen für einen extra Frischekick nach dem Sport. Anschließend sollte, je nach Hauttyp, noch eine passende Feuchtigkeitscreme auf dem Körper und im Gesicht aufgetragen werden. Etwa 20 Minuten nach der Dusche kann noch ein mildes Deo verwendet werden und statt schwerer Parfums eignen sich im Sommer leichte Körpersprays.

Da sich die Haut von Frauen und Männern grundsätzlich unterscheidet, sollte die Pflege möglichst auf die geschlechtsspezifischen Hautanforderungen angepasst sein. Es gibt allerdings auch Pflegelinien, die sich für beide Geschlechter eignen.

Beim Schwitzen werden von unserem Körper Mineralsalze ausgeschieden. Diese müssen nach dem Sport wieder zugeführt werden. Es ist deshalb wichtig, viel Wasser zu trinken und die Ernährung an die Bedürfnisse nach dem Training anzupassen. Unterstützend können auch Präparate und Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. So ist zum Beispiel die Aufnahme von Magnesium für Sportler wichtig, um Krämpfe zu vermeiden und die Muskeln ausreichend zu versorgen.

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Wer beim Blick in den Spiegel die Sommerbräune vom letzten Jahr vermisst und diese gerne schnellstmöglich wieder zurück hätte, verlässt sich auf bewährte Selbstbräunungsprodukte. Diese sind als Mousse, Gel und Lotion erhältlich. Wer noch keine Erfahrungen auf diesem Gebiet gesammelt hat, sollte es mit einem Mousse probieren.

Denn deren Anwendung ist super easy: Einfach unter der Dusche großzügig und gleichmäßig auf dem Körper verteilen und darauf achten, dass keine Körperpartien vergessen werden. Je nachdem wie intensiv man gebräunt sein möchte ungefähr eine bis maximal fünf Minuten einziehen lassen, anschließend abduschen und fertig. Ein paar Stunden später kann man sich dann über einen makellosen Teint von Kopf bis Fuß freuen.

Wer es eilig hat, für den ist das Bräunungsgel das perfekte Produkt. Es zieht superschnell ein, bräunt schon in wenigen Minuten und man kann sich bereits ohne große Wartezeit wieder ankleiden. Sicherheitshalber sollte aber keine weiße oder sehr helle Kleidung gewählt werden. Einziger, kleiner Nachteil: Das Gel muss sehr schnell verteilt werden, da man sonst unschöne Flecken auf der Haut bekommen kann.

Eine ungleichmäßige Tönung kann aber auch entstehen, wenn man die Haut vor der Anwendung nicht richtig vorbereitet. „Daher empfiehlt es sich, die Haut vor der Anwendung eines Selbstbräuners gleichmäßig zu peelen und einzucremen. Durch ein Peeling können trockene Hautschüppchen entfernt werden, sodass die Haut glatter wird“, erklärt Sarah Schüddekopf, Skin-Care-Expertin bei Dove.

Vor allem an Hautstellen wie Knie und Ellenbogen, die zu Trockenheit neigen, kann ein Peeling und eine Feuchtigkeitspflege helfen, ein ebenmäßiges Ergebnis zu erzielen. Viel Feuchtigkeit und einen leichten Summer Glow erhält man mit einer Bräunungslotion. Bei dieser ist der Anteil an Bräunungswirkstoff (DHA) sehr gering, die feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffe dafür umso höher.

Wer keine spontane Bräune braucht, für den sind Lotions ideal, die die natürliche Bräune durch die Sonneneinstrahlung beschleunigen. Für eine schnelle Erfrischung zwischendurch, sowohl in der Freizeit als auch im Büro, sorgen Gesichts- und Körpersprays.

„Sie durchfeuchten, bringen die Haut ins Gleichgewicht, schützen vor Umweltstress oder schenken Teint mit extra Glow“, erklärt Nathalie Fischer, Make-up Expertin von Babor. „Auch verdunsten diese Sprays durch den Alkoholgehalt schneller auf der Haut und kühlen angenehm“, so Anna Tersteeg, Kosmetologin bei Dermasence.

Denn die darin enthaltenen feuchtigkeitsspendenden Komplexe, Vitamine und ätherischen Öle sind der Gegenpol zum Alkohol. Sie sorgen für Wohlbefinden, versorgen und pflegen die Haut und suggerieren der Nase ein angenehmes Gefühl von Frische. Dadurch ist ein Bodyspray ein guter Ersatz für eine Bodylotion und kann durch die mehrmalige Anwendung pro Tag ein Segen für hitzegeplagte Beine, müde Arme und das Dekolleté sein.

Für sonnengestresste Haut empfiehlt Anna Tersteeg „Pflanzenwasser mit Hamamelis oder Grüntee wirken beruhigend und tonisierend“. Nathalie Fischer hat noch einen Tipp für eine Extraportion Coolness: „Die Sprays im Kühlschrank lagern und gekühlt verwenden!“ Nach einem heißen Tag kann ein erfrischendes Bad oder eine erfrischende Dusche für Abkühlung sorgen. Denn die Hitze trocknet aus und so wie man sich selbst über einen Sprung ins kühle Nass am Baggersee oder Freibad freut, so freut sich die Haut über ein Frische-Erlebnis und viel Feuchtigkeit!

Nathalie Fischer: „Den Durst stillen zum Beispiel Gel-Masken mit Hyaluronsäure sehr gut. Sie schmiegen sich perfekt an die Haut und versorgen Gesicht, Augen und Lippen optimal mit Feuchtigkeit.“ Doch auch Produkte mit Aloe Vera erfrischen die Haut und spenden ihr Feuchtigkeit, die sie braucht.

Nach einem Tag in der Sonne ist es ratsam spezielle After-Sun-Produkte zu verwenden, vor allem, wenn man ein intensives Sonnenbad genossen hat. Judith Horzel, Senior Medical Managerin und Apothekerin bei Eau Thermale Avène, erklärt warum: „Die After-Sun-Pflege ist sehr wichtig, um der Haut nach dem Aufenthalt in der Sonne Feuchtigkeit zurückzugeben.“

„Sonnengestresste Haut verlangt nach sehr viel Feuchtigkeit, leichter Sensorik und Kühlung. All dies erfüllen After Sun Produkte, die genau auf diese Bedürfnisse zugeschnitten sind und meistens auch noch hautberuhigend wirken“, so die Empfehlung der Experten von Nivea.

Neben der Gesichts- und Körperpflege wird die Pflege der Haare leider oft vernachlässigt. Doch auch diese benötigen Aufmerksamkeit, vor allem im Sommer. Die UV-Strahlung, aber auch Chlor- oder Meerwasser können die Haarstruktur schädigen. Um diesen Schäden vorzubeugen, kann man mit speziellen Nahrungsergänzungsmitteln die Haare auf die Sonne vorbereiten.

Nach dem Sonnenbaden empfiehlt sich ein Pflegeshampoo, das die Haare mit Nährstoffen versorgt und pflegt. Ähnlich wie für Gesicht und Körper gibt es aber auch für Haare Feuchtigkeitssprays, die sich jederzeit anwenden lassen.

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Ein weiterer Vorteil: Farbintensität und Nuance kann man aussuchen oder durch die Einwirkzeit beeinflussen und muss nicht darauf hoffen, dass die Sonnenstrahlen einem die gewünschte Bräune auf die Haut zaubern. Doch welches Produkt ist passend? Mousse, Spray, Gel oder Lotion? Hier eine Erläuterung mit Tipps.

Bräunungsmousse – das Einsteigermodell
Für alle, die sich bislang noch nicht an Selbstbräunungsprodukte herangewagt haben, aber sie doch gerne einmal testen möchten, ist das Bräunungsmousse ideal. Denn damit kann quasi nichts schief gehen. Einfach unter der Dusche großzügig und gleichmäßig auf dem Körper verteilen. Dabei darauf achten, dass keine Körperpartien vergessen werden. Je nach gewünschtem Teint zwischen einer und fünf Minuten warten, abduschen und fertig. Einige Stunden später kann man sich über streifenfreie Bräune freuen.

Bräunungsspray – für nahtlose Rundumbräune
Mit einem Spray gelingt einem selbst an schwer erreichbaren Körperstellen wie die Rückseite der Beine oder am Rücken eine fleckenlose Bräune. Denn durch die Airbrush-Technologie wird der feine Sprühnebel so gleichmäßig verteilt, dass man ihn nicht mehr mit den Händen verstreichen muss. Um ein natürliches Ergebnis zu erhalten, sollte das Spray nicht zu nah an die Haut gehalten werden. Empfehlenswert ist ein Abstand von rund 20 Zentimetern. Tipp: Das Bräunungsspray am besten unter der Dusche anwenden. Hier lässt sich der Sprühnebel am schnellsten und einfachsten wieder abwaschen.

Bräunungsgel – wenn’s schnell gehen muss
Wenn man in nur wenigen Minuten einen von der Sonne geküssten Teint möchte, sollte man sich für ein Bräunungsgel entscheiden. Es zieht superschnell ein und man kann sich bereits kurz nach dem Auftragen wieder anziehen. Allerdings sollte sicherheitshalber auf weiße oder sehr helle Kleidung verzichtet werden. Damit es keine unschönen Flecken oder Streifen auf der Haut gibt, muss das Bräunungsgel allerdings schnell verstrichen werden.

Bräunungslotion – für den zarten Schimmer
Wer lediglich einen zarten Summer-Glow möchte und Wert auf viel Feuchtigkeit für die Haut legt, der sollte zur Bräunungslotion greifen. Denn hier ist der Bräunungswirkstoff (DHA) gering dosiert, enthält dafür aber feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe.

Auch wenn die Art des Auftragens inzwischen bequem und sicher ist, sollte die Haut dennoch richtig vorbereitet werden, damit es kein böses Erwachen in Form von Streifen, Flecken oder Ähnlichem gibt. Denn allgemein gilt: „Je glatter die Haut und je ausgeglichener ihr Feuchtigkeitsgrad, desto besser ist das Ergebnis“, erklärt Sarah Schüddekopf, Skin-Care-Expertin bei Dove.

Dies bedeutet, dass man die zu bräunende Haut enthaaren und peelen sollte. „Am besten einen Tag zuvor die Haare an den zu bräunenden Stellen entfernen. Dadurch vermeidet man, dass sich das Produkt an den Härchen festsetzt, was zu Verfärbungen führen kann und gibt zusätzlich der Haut die Gelegenheit, sich etwas zu beruhigen“, so Nathalie Diefenbach von Revitasun.

Zusätzlich empfiehlt sie, die Haut exakt 24 Stunden vor der Anwendung der Selbstbräuner zu peelen. Dadurch werden abgestorbene Hautschüppchen entfernt, die zu Verfärbungen oder Streifen führen könnten. Zudem weist Sarah Schüddekopf darauf hin, dass trockene Hautstellen durch die höhere Absorption der Lotion und dadurch mehr Bräunungswirkstoff auf kleiner Fläche intensiver bräunen als andere.

Dadurch sollte man darauf achten, dass die trockenen Hautpartien vorher ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden. Nach der Vorbereitung trägt man den Selbstbräuner am besten mit einem Kosmetikhandschuh oder Schwamm oder einem großen Pinsel auf, da sich dadurch das Produkt besser verteilen lässt.

Anschließend ganz wichtig: „Die Hände gründlich waschen“, so Guylaine Le Loarer, Leiterin der Forschung und Entwicklung bei Börlind. Wenn es doch zu einer unerwünscht fleckigen Bräune kommen sollte, ist es gut zu wissen, wie man die Anwendungsfehler wieder ausbügeln kann.

Nathalie Diefenbach rät noch: „So schnell wie möglich handeln!“ Bei manchen Produkten lassen sich kleine Patzer direkt mit einem angefeuchteten Tuch schnell ausbessern, erklärt sie. Dies ist jedoch nicht bei allen Produkten der Fall. Wenn man einen Anwendungsfehler erst später bemerkt, also wenn „die Farbe schon in der obersten Hautschicht verankert ist“, hilft es, die „Zellerneuerung der Haut anzuregen, mit chemischen oder physischen Peelings“.

Stellt sich noch die Frage, wie lange der Effekt hält? Hierzu Sarah Schüddekopf: „Je nach Produkt hält die Bräune circa drei bis vier Tage, da die Produkte nur die oberste Hautschicht tönen. Diese erneuert sich stetig durch das Ablösen alter Hautschüppchen, weshalb auch die Bräune mit der Zeit verschwindet.“

„Aber auch durch häufiges Baden, Duschen oder auch starkes Schwitzen kann sich der Bräunungseffekt schneller wieder abreiben“, erklärt Guylaine Le Loarer. Durch die Anwendung von Feuchtigkeitscremes kann die Wirkung teilweise etwas verlängert werden. Nathalie Diefenbach rät, das Produkt öfter pro Woche aufzutragen, wenn man durchgehend schön gebräunt sein möchte.

Völlig unproblematisch sind auch Bronzing Powder, da sich mit ihnen eine schöne, schimmernde Bräune ins Gesicht zaubern lässt, die man abwaschen oder abschminken kann. Für den Körper gibt es Bodylotions mit leichtem Tönungs-Effekt…

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