Moderne Qualitätsreifen sind zwar grundsätzlich für hohe Temperaturen und thermische Belastungen im Fahrbetrieb ausgelegt, doch gerade im Sommer entscheidet die richtige Wartung darüber, ob sie ihre vollen Sicherheitsreserven ausspielen können.

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Wie Hitze die Belastung von Reifen erhöht

Im Fahrbetrieb entsteht Wärme vor allem durch die permanente Verformung des Reifens in der Aufstandsfläche, die sogenannte Walkarbeit.

Sie nimmt zu, wenn Reifen mit zu niedrigem Luftdruck, hoher Geschwindigkeit oder starker Beladung unterwegs sind. Kommen hohe Außentemperaturen und heißer Asphalt hinzu, steigt die thermische Beanspruchung zusätzlich an.

Der Reifenhersteller Hankook rät deshalb gerade während Hitzewellen zur regelmäßigen Kontrolle von Luftdruck, Profiltiefe und allgemeinem Reifenzustand.

Luftdruck richtig prüfen: Darauf kommt es an

Besonders wichtig ist die Kontrolle des Reifendrucks vor größeren Touren oder nach längeren Standzeiten – und zwar ausschließlich bei kalten Reifen. Wird der Druck bei warmem Reifen gemessen und dabei womöglich Luft abgelassen, entsteht nach dem Abkühlen ein zu niedriger Druck.

Die Folge: mehr Walkarbeit, stärkere Wärmeentwicklung, erhöhter Verschleiß und höherer Spritverbrauch – all das kann die Sicherheitsreserven des Reifens spürbar verringern. Hankook empfiehlt daher, den Reifendruck regelmäßig und stets im kalten Zustand zu prüfen und sich dabei an den Herstellerangaben zu orientieren, die sich meist in der Tankklappe, an der B-Säule oder in der Betriebsanleitung finden.

Der jeweilige Beladungszustand sollte ebenfalls berücksichtigt werden, insbesondere vor Urlaubsfahrten mit viel Gepäck – bei voller Beladung ist der Druck entsprechend den Herstellervorgaben anzupassen. Aus warmgefahrenen Reifen sollte keinesfalls Luft abgelassen werden.

Warnmeldungen des Reifendruckkontrollsystems sind ernst zu nehmen, wobei zu beachten ist, dass nur aktive Systeme den tatsächlichen Druck anzeigen – die verbreiteten passiven Systeme ersetzen die manuelle Kontrolle nicht.

Heißer Asphalt als zusätzlicher Belastungsfaktor

Aufgeheizte Fahrbahnen erhöhen die Temperatur der Reifenoberfläche zusätzlich. Bei intakten, korrekt befüllten und passend belasteten Reifen ist das im normalen Fahrbetrieb kein Grund zur Sorge.

Kritisch kann es jedoch werden, wenn mehrere Risikofaktoren zusammentreffen: falscher Luftdruck, hohe Beladung, lange Autobahnetappen, Vorschäden oder ein fortgeschrittenes Reifenalter. Vor längeren Sommerfahrten – insbesondere vor Urlaubsreisen oder Fahrten mit voller Beladung – empfiehlt Hankook deshalb einen umfassenderen Reifencheck, der über die reine Luftdruckprüfung hinausgeht.

Dazu gehört die Kontrolle der Profiltiefe, da ausreichendes Profil die Fahrstabilität und den Nassgrip unterstützt, sowie eine Sichtprüfung auf Risse, Beulen, Schnitte oder eingefahrene Fremdkörper. Auch das Abriebbild sollte beachtet werden, denn ungleichmäßiger Verschleiß kann auf falschen Druck, Überlastung oder Fahrwerksprobleme hinweisen.

Lasten wie Dachbox, Anhänger oder Wohnwagen erhöhen die Reifenbelastung zusätzlich und machen eine Anpassung des Luftdrucks gemäß Betriebsanleitung erforderlich. Nicht zuletzt sollte das Alter der Reifen im Blick behalten werden – ältere Reifen verdienen eine besonders sorgfältige Prüfung.

Auch im Stand droht Gefahr durch Hitze

Nicht nur während der Fahrt, auch im Stand können Reifen bei Hitzewellen zusätzlich belastet werden. Fahrzeuge, die längere Zeit auf stark aufgeheiztem Asphalt stehen, sind lokaler Wärme, UV-Strahlung und statischer Last ausgesetzt.

Besonders bei zu niedrigem Luftdruck, hoher Fahrzeuglast oder langen Standzeiten kann dies Standplatten begünstigen und Alterungsprozesse beschleunigen. Relevant ist das vor allem für Fahrzeuge, die saisonal oder unregelmäßig genutzt werden, etwa Zweitwagen während der Urlaubszeit, Wohnmobile, Caravans, Anhänger oder Flottenfahrzeuge.

Für solche Standphasen empfiehlt sich, wo immer möglich, ein schattiger oder überdachter Parkplatz. Der Reifendruck sollte vor längerer Standzeit geprüft und gegebenenfalls an die Hinweise des Fahrzeugherstellers zur Stand- oder Maximallast-Befüllung angepasst werden.

Unnötige Zusatzlast während der Standzeit sollte vermieden und das Fahrzeug gelegentlich bewegt werden. Vor der Wiederinbetriebnahme lohnt sich zudem ein Blick auf mögliche Risse, Verformungen oder Beschädigungen. Bei Wohnmobilen, Caravans, Anhängern und Transportern ist besondere Aufmerksamkeit bei Last und Luftdruck gefragt.

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Wer trotzdem mit dem Auto unterwegs ist, sollte sich und sein Fahrzeug gut vorbereiten. Der Automobilclub von Deutschland (AvD) hat konkrete Empfehlungen, wie man die Hitze im Auto reduziert und sich selbst schützt.

Richtig parken und Hitze im Fahrzeug reduzieren

Der effektivste Schutz beginnt bereits vor der Fahrt. Wer sein Auto im Schatten parkt und dabei den aktuellen Sonnenstand berücksichtigt, verhindert die stärkste Aufheizung.

Noch wirkungsvoller als innenliegende Sonnenblenden sind außen angebrachte Sonnenschutzmatten oder Halbgaragen – sie halten die direkte Sonnenstrahlung deutlich besser ab und senken die Innenraumtemperatur spürbar.

Vor dem Losfahren empfiehlt der AvD, zunächst alle Türen oder gegenüberliegende Fenster ein bis zwei Minuten lang zu öffnen, damit die aufgestaute Heißluft entweichen kann. Erst danach sollte die Klimaanlage eingeschaltet werden – zunächst im Umluftbetrieb, dann auf Frischluft umgestellt.

Die Kühlung nicht auf Maximum stellen: Das belastet den Kreislauf, besonders beim Ein- und Aussteigen. Ideal ist eine Innentemperatur zwischen 22 und 25 Grad Celsius. Außerdem sollte die Kaltluft nicht direkt auf den Körper gerichtet werden, da dies Erkältungen begünstigen kann.

Kinder und Tiere niemals allein im Auto lassen

Bereits bei Außentemperaturen über 20 Grad Celsius kann sich ein geparktes Fahrzeug innerhalb weniger Minuten auf bis zu 46 Grad aufheizen.

Ein leicht geöffnetes Fenster bremst diesen Effekt kaum. Bei direkter Sonneneinstrahlung können Lenkrad, Armaturenbrett, Gurtschlösser und Kindersitze sogar auf über 70 Grad Celsius erhitzen.

Kinder und Haustiere dürfen daher unter keinen Umständen unbeaufsichtigt im geparkten Auto zurückgelassen werden. Wer ein Kind oder ein Tier in einem überhitzten Fahrzeug entdeckt, sollte sofort den Notruf wählen – bei akuter Lebensgefahr zählt jede Minute.

Auch hitzeempfindliche Gegenstände wie Medikamente, Mobiltelefone, Powerbanks oder Spraydosen gehören nicht in ein abgestelltes Fahrzeug.

Ausreichend trinken und Ablenkung vermeiden

Bei extremer Hitze ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend – auch für die Fahrsicherheit. Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel beeinträchtigt Konzentration und Reaktionsvermögen.

Wasser oder ungesüßter Tee sind die beste Wahl und sollten regelmäßig getrunken werden, ohne auf das Durstgefühl zu warten. Die Trinkflasche sollte griffbereit sein, denn wer beim Suchen oder Öffnen kurz den Blick von der Straße nimmt, legt bei 100 km/h fast 30 Meter im Blindflug zurück.

Sicherer ist es, den Beifahrer zu bitten oder für eine kurze Pause anzuhalten. Empfehlenswert sind bei extremen Temperaturen generell häufigere Trinkpausen.

Kühler Kopf durch gute Planung

Wer die Fahrt in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegt, regelmäßig trinkt und direkte Sonneneinstrahlung meidet, schont seinen Kreislauf und bleibt konzentrierter.

Das kommt nicht nur der eigenen Gesundheit zugute – sondern der Sicherheit aller Verkehrsteilnehmer…

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Von nordatlantischen Inselgruppen bis zu hochgelegenen Äquatorstädten gibt es Orte, an denen verlässlich kühle Temperaturen herrschen – das ganze Jahr oder zumindest im Sommer.

Dieser Überblick zeigt, wo Reisende mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit unter der 25-Grad-Marke bleiben.

Ozeanische Inselziele: Kühlung durch Meeresströmungen

Bestimmte Inselgruppen profitieren von kalten Meeresströmungen, die wie eine natürliche Klimaanlage wirken und die Temperaturen selbst im Hochsommer auf bemerkenswert niedrigem Niveau halten.

Färöer-Inseln

Die Färöer-Inseln gehören zu den verlässlichsten Kühlfluchten weltweit. Die durchschnittlichen Höchstwerte liegen im Juli und August bei gerade einmal 13 °C.

Der absolute historische Temperaturrekord seit Beginn der Wetteraufzeichnungen beträgt lediglich 26,3 °C – ein Wert, der eine extreme Ausnahme darstellt. An mehr als 99 Prozent aller Sommertage wird die 20-Grad-Marke nicht einmal annähernd erreicht.

Falklandinseln

Auf der Südhalbkugel übernehmen die Falklandinseln eine ähnliche Rolle wie die Färöer im Norden. In der Hauptstadt Stanley steigen die Temperaturen im dortigen Sommer, also in den Monaten Januar und Februar, im Schnitt auf 10 bis 15 °C.

Werte über 22 °C gelten als absolute Seltenheit. Ein historischer Hitzeausreißer 2025 brachte kurzfristig einen Rekordwert von 29 °C, der jedoch weit außerhalb jeder Norm liegt.

Island

Auch Island zählt zu den sicheren Anlaufstellen für kühle Sommerurlaube. Die durchschnittlichen Sommertemperaturen bewegen sich zwischen 10 und 15 °C.

Zwar wurden im ungewöhnlich warmen Sommer 2025 lokal Werte von bis zu 30 °C im Osten der Insel gemessen, doch solche Extremereignisse sind seltene Ausnahmen. An nahezu allen Tagen des Jahres bleibt es verlässlich unter 25 °C.

Arktische Küstenregionen: Klassische Coolcation-Ziele

Maritime Polarluft und die Nähe zu arktischen Gewässern sorgen in diesen Regionen für dauerhaft gemäßigte Bedingungen, die selbst in Extremjahren kaum zu Hitzeereignissen führen.

Grönland

Nuuk, die Hauptstadt Grönlands, hält einen bemerkenswerten Rekord: Der höchste jemals dort gemessene Temperaturwert beträgt 24 °C, gemessen im Juli 2008 und erneut im Juni 2016.

Die 25-Grad-Marke wurde in der gesamten modernen Wettergeschichte der Stadt noch nie überschritten. In einem normalen Sommer liegen die Höchstwerte bei 7 bis 10 °C.

Lofoten und Vesterålen

Die norwegischen Inselgruppen Lofoten und Vesterålen im hohen Norden des Landes sind ebenfalls verlässliche Ziele für Hitzeflüchtlinge.

Küstennahe Wetterstationen wie Andøya oder Glapen Fyr zeigen in jahrzehntelangen Datensätzen, dass an 99,9 Prozent aller Tage die 25-Grad-Marke unterschritten wird. Die absoluten Höchstwerte bewegen sich typischerweise zwischen 12 und 18 °C.

Ewiger Frühling: Höhenlagen und Passatwinde

Eine dritte Kategorie von Kühlreisezielen verdankt ihre stabilen Temperaturen nicht der geografischen Breite, sondern besonderen atmosphärischen Bedingungen – sei es durch Höhenlage oder durch konstante Passatwinde.

Quito, Ecuador

Quito gilt als die am präzisesten temperierte Großstadt der Welt. Die ecuadorianische Hauptstadt liegt auf 2.850 Metern Höhe direkt am Äquator und kennt dadurch keine klassischen Jahreszeiten.

Die Tageshöchstwerte pendeln das ganze Jahr über gleichmäßig zwischen 18 und 22 °C. Werte von 25 °C oder mehr werden aufgrund der dünnen Höhenluft so gut wie nie gemessen.

Madeira und Teneriffa-Nord

Die Nordküsten von Madeira und Teneriffa profitieren gleich von zwei kühlenden Faktoren: dem Kanarenstrom und den atlantischen Passatwinden.

Während in Südeuropa sommerliche Hitzewellen zur Normalität werden, halten diese natürlichen Klimaregler die Temperaturen hier zuverlässig bei 20 bis 24 °C. Für Reisende, die mediterranes Flair mit kühlen Temperaturen kombinieren möchten, sind diese Atlantikinseln eine der attraktivsten Optionen.

Kühle Reiseziele als wachsender Trend

Der sogenannte Coolcation-Trend , also bewusst kühle Urlaubsziele zu wählen , gewinnt angesichts aktueller Hitzesommer in Europa an Bedeutung.

Die hier vorgestellten Destinationen bieten nicht nur thermische Entlastung, sondern auch einzigartige Landschaften und Naturerlebnisse, die abseits des klassischen Massentourismus liegen.

Wer im Sommer zuverlässig Temperaturen unter 25 Grad sucht, findet in Nuuk, auf den Färöern oder in Quito Reiseziele, die dieses Versprechen mit hoher meteorologischer Sicherheit einhalten.

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Temperaturen jenseits der 40 Grad – das ist kein Wetterproblem, das ist ein Statement. Ein sehr, sehr warmes Statement.

Reisen für die Abkühlung

Wer dennoch ins Ausland reist, tut das nicht mehr aus Sehnsucht nach Wärme. Man zelebriert Travel für die Abkühlung.

Ibiza, Santorini und die Amalfiküste – plötzlich bloß noch charmante Alternativen für jene, die dem deutschen Hochsommer nicht gewachsen sind. Eine Art klimatisches Detox, wenn man so will.

Warmer Aperol zuhause

Die wirklich Coolen aber – im übertragenen Sinne, versteht sich – bleiben. Sie legen sich auf ihre Dachterrassen in Hamburg oder Schwabing, lassen einen Aperol kommen, der sich innerhalb weniger Minuten organisch auf Steak-Temperatur erwärmt, und wissen genau, was sie tun.

Denn wer 42 Grad in München oder Düsseldorf übersteht, braucht kein stylishes Wellness-Resort mehr. Der ist selbst das Wellness-Resort. Mit eigenem Pool wäre es natürlich trotzdem schöner.

Im Süden nur 34 Grad

Südeuropa empfängt die Abkühlung-Suchenden derweil mit einem müden, leicht mitleidigen Lächeln. 34 Grad, leichte Brise und türkisblaues Meer. Schön, ja. Romantisch, sicher. Aber eben kein Deutschland. Nicht dieses Deutschland. Nicht dieser Sommer.

Generationen von Eltern, die ihren Kindern beibrachten, dass man für Wärme in den Süden fährt, müssen ihre Erziehungsarbeit übrigens gerade still und heimlich revidieren. „Schatz, wir fliegen in den Süden – da sind es nur 34 Grad“, das ist der neue Familien-Klassiker.

Der neue Luxus ist nicht das, was man machen könnte. Heiß ist das neue Hip. Satire aus.

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Zur Klimaregulierung sind Luxushotels oder private Urlaubsdomizile (Ferienhäuser und Wohnungen) in der Regel mit einer Klimaanlage ausgerüstet. Bei falscher Nutzung kann es zu großen Temperaturunterschieden, trockener Luft oder Zugluft kommen.

Ein angenehmes Raumklima zählt allerdings zu den wesentlichen Voraussetzungen für einen entspannten sowie erholsamen Aufenthalt.

Für optimale Belüftung sorgen

Tagestemperaturen von 40 °C und mehr sind an exotischen Urlaubsorten keine Ausnahme. Erreicht man nassgeschwitzt oder vom Strand kommend das Hotelzimmer, weht eiskalte Luft aus der Klimaanlage. In den Wintermonaten funktionieren Klimageräte oft als Heizungsersatz.

Doch richtig warm wird es im Zimmer nicht. Für das Wohlbefinden ist ein ausgewogenes Raumklima wichtig. Von angenehmen Temperaturen profitiert auch die Bausubstanz. Hohe Luftfeuchtigkeit ist eine häufige Ursache für Schimmelbefall. Aus ökologischen Gründen und um die Stromkosten zu senken, wird beim Heizen und Klimatisieren vermehrt auf Nachhaltigkeit geachtet.

Bei umweltfreundlichen Lüftungsmethoden wird der Wärmeverlust auf ein Minimum reduziert. So können Geräte, wie die Lüftungsanlage mit Wärmerückgewinnung auf lueftungsfabrik.de die Wärme abgeführter Luft auf die von außen einströmende frische Luft übertragen.

Somit wird keine Wärme unnötig vergeudet. Zudem muss die einströmende Luft anschließend nicht mehr so stark erwärmt werden, sodass Energiekosten gespart werden. Oft kommt in diesem Zusammenhang der Rohrventilator zum Einsatz. Dabei handelt es sich um einen speziellen Ventilator, der die Form eines Rohres aufweist.

Rohrlüfter sind universell einsetzbar und dienen zum Ansaugen und Ausblasen von Luft. Das Gerät steuert die Luftbewegung und wird hauptsächlich im Badezimmer, Toilette und in der Küche eingesetzt. Im Sanitärbereich ist „gute“ Luft besonders wichtig, damit unangenehme Gerüche rasch verfliegen.

Die besten Maßnahmen zur Verbesserung des Zimmerklimas

Wenn es im Ferienhaus oder im Hotelzimmer muffig riecht, sollte zunächst gründlich gelüftet werden. Stoßlüften ist die beste Maßnahme zur Luftverbesserung. Dabei werden Fenster und Türen kurzzeitig vollständig geöffnet.

Diese Methode fördert auch im Winter einen vollständigen Luftaustausch. In der kalten Jahreszeit genügen etwa 5 bis 10 Minuten Stoßlüften. Im Sommer darf das Fenster länger offenbleiben. Ein angenehmes Raumklima sorgt für Behaglichkeit.

In einem gut gelüfteten Zimmer schläft es sich besser. Grundsätzlich sollte die Raumtemperatur nicht zu hoch sein. Für das Schlafzimmer gilt eine durchschnittliche Temperatur zwischen 18 und 20 °C als optimal. Damit die Luftzirkulation nicht zu sehr eingeschränkt wird, ist es wichtig, Möbelstücke nicht unmittelbar vor einem Heizkörper zu platzieren.

Weitere Tipps für eine gute Luft

Während der Heizperiode im Winter ist die Raumluft oft sehr trocken, da durch das Heizen Feuchtigkeit entzogen wird. Um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, können beispielsweise feuchte Handtücher und Badetücher im Hotelzimmer ausgelegt werden. Beim Verdunsten von Wasser erhöht sich die Luftfeuchtigkeit. Grünpflanzen sind natürliche Luftverbesserer.

Die meisten Pflanzenarten sind in der Lage, Schadstoffe aus der Luft zu filtern. Außerdem produzieren die Pflanzen Sauerstoff und tragen dadurch wesentlich zur Verbesserung des Raumklimas bei.

Zigarettenrauch schadet natürlich dem Raumklima und ist zudem ungesund. Wer im Urlaub nicht auf den gewohnten Glimmstengel verzichten möchte, sollte am besten auf dem Balkon rauchen…

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Selbst die Sonne bekommt einen Sonnenbrand. Doch während das Land kollektiv vor sich hin schmilzt, stellt sich für die gut situierte Gesellschaft eine ganz andere Frage: Wie bleibt man bei 38 Grad bitte schön stilvoll cool?

1. Der Personal Air Conditioner – Haute Tech für die Handtasche

Vergessen Sie Fächer. Die neue Coolness kommt per Akkubetrieb: Personal Mini-Klimaanlagen, die aussehen wie ein Beauty-Gadget, aber kühlen wie eine Arktis-Brise.

Ob in der Hermès-Tasche oder lässig um den Hals getragen, das sind die neuen It-Pieces des Sommers. Wer’s exklusiver mag, greift zur „Snowflake Edition“ mit vergoldetem Rahmen und Edelsteinen.

2. Eisgekühlt ist das neue Schwarz: Champagner mit Stil

Die Elite schwitzt nicht, sie perlt höchstens. Und zwar mit Rosé-Champagner aus der limitierten Ice-Edition, serviert in Thermo-Kristallgläsern mit eingebautem Kühlelement.

Für unterwegs: Designer-Kühlmanschetten aus vegetabil gegerbtem Leder oder, für die Mutigen, der „Champagner Holster“ für den Gürtel. Ja, das gibt’s wirklich.

3. Face Mist und Luxury Drops – Hydration mit Etikette

Normale Menschen sprühen Thermalwasser aus der Drogerie. Kenner greifen zu „Hydrating Mist No. 5“.

Einem Gesichtsspray mit echtem Gletscherwasser aus Patagonien, Aloe Vera, Rosenextrakt und, natürlich, einem Hauch von Diamantstaub. Erfrischung mit maximaler Attitüde. Gibt’s auch für finanziell unabhängige Haustiere.

4. Die Modeantwort: Leinen, Seide und nichts, was atmet

Die Fashion-Welt reagiert wie immer schnell: Leinen ist das neue It-Piece. Kurze Jogger in Creme und Sand, kombiniert mit übergroßen Sonnenhüten, machen den Look perfekt.

Wichtig: Nichts darf anliegen. Nichts darf synthetisch sein. Und nichts darf unter 490,- Euro kosten. Für den perfekten Finish: Sandalen mit integrierter Kühlsohle, ein japanisches Start-up hat’s vorgemacht.

5. Hitze-Detox: Wer kann, fliegt – oder fährt an die Nordsee

Wenn alles zu viel wird, hilft nur noch eins: Flucht. Nach Sylt, nach Cannes und nach sonst wo. Hauptsache weg von der Asphalt-Hölle.

Auf einer Nordsee-Insel feiern einige Hanseaten aktuell „Champagner-Chillen am Watt“, inklusive handfächerndem Personal und gekühlten Austern im Strandkorb. Wer dort nicht mindestens eine Woche logiert, hat diesen Sommer modisch verloren.

Fazit

Die einen schmelzen. Die anderen glänzen. Wer heute bei 38 Grad noch Stil beweisen will, braucht nicht nur starke Nerven, sondern einfach das passende Accessoire-Set zwischen Hightech, Ultraluxus und Hochgefühl.

Und wie heißt es so schön in der Szene: Wer bei der Hitze noch gut aussieht, hat nicht geschwitzt. Man hat investiert. Wie immer.

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Rund ein Drittel aller Deutschen haben im Sommer aufgrund der erhöhten Temperaturen mit Schlafproblemen zu kämpfen, wie eine Umfrage der Techniker Krankenkasse zeigt. Besonders Frauen fällt es im Sommer schwer, in einen erholsamen Schlaf zu finden.

Der Schlafexperte Swiss Sense aus den Niederlanden teilt nun praktische Tipps, wie man auch trotz Hitze entspannt zur Ruhe findet, um morgens fit und mit neuer Energie in den Tag zu starten.

1. Durchlüften und abdunkeln

Morgens ist die Luft auch im Sommer noch angenehm kühl. Der perfekte Zeitpunkt also, um zu Hause kräftig durchzulüften: Alle Fenster in der Wohnung komplett öffnen, um die kühle Luft hinein und die warme Luft nach draußen zu lassen.

Denn gerade am Morgen funktioniert der Luftaustausch am besten. Und danach? Rollos runter und Vorhänge zu – die Sonne muss draußen bleiben und damit auch die warme Sonneneinstrahlung.

2. Weniger schwitzen dank atmungsaktiver Bettwaren

Die Wahl der richtigen Bettwäsche kann im Sommer ebenfalls einen Unterschied machen. Während manche Menschen im Sommer gänzlich auf eine Bettdecke verzichten, gibt es Menschen, die zumindest auf einen Bettbezug zum Zudecken zurückgreifen.

Hier empfiehlt sich im Sommer sogenannte atmungsaktive Bettwäsche, wie zum Beispiel die Bettwäsche von Swiss Sense aus Bambusfasern.

Das Material fühlt sich nicht nur leicht und weich auf der Haut an, sondern hat noch einen weiteren positiven Effekt: Sie hat kühlende Eigenschaften.

Alternativ kann auch auf Bettwaren aus Baumwoll-Satin zurückgegriffen werden, die durch ihre atmungsaktiven und feuchtigkeitsregulierenden Funktionen überzeugen.

3. Lauwarme Dusche als Erfrischung

Auch wenn es naheliegend scheint: Von einer eiskalten Dusche wird vor dem Zubettgehen dringend abgeraten. Das kalte Wasser sorgt dafür, dass sich unsere Gefäße verengen.

Die Folge: Die Wärme kann so schwerer aus dem Körper entweichen und belastet den Organismus. Uns ist also warm. Daher raten Experten zu einer lauwarmen Dusche vor dem Schlafen.

Das lauwarme Wasser erleichtert den Wärmeaustausch und ist weniger belastend für den Körper – und senkt unsere Körpertemperatur.

4. Duftvoll ins Reich der Träume

Ätherische Öle können mit ihren Aromen dazu beitragen, dass abends  Ruhe einkehrt. Für die Sommerzeit eignet sich der Duft „Summer Night“ von Swiss Sense perfekt.

Er besteht aus diversen Duftnuancen, die den Körper und Geist entschleunigen: Neroli hat beispielsweise eine beruhigende Wirkung, Lavendel wirkt entspannend und Osmanthus wirkt ausgleichend.

Je nach Vorliebe kann der entspannende Duft „Summer Night“ auf verschiedene Weise im Schlafzimmer versprüht werden: mit einer Duftkerze, durch ein Raumspray bis hin zu Duftstäbchen und einem Duft-Diffusor mit Duftöl.

Optisch fügen sich die Produkte ebenfalls ideal ins Gesamtbild des Schlafzimmers ein und werden so zum Blickfang…

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Umso wichtiger ist es, zu wissen, wie man am besten in einen heißen Tag startet – und wie man auch zwischendurch für angenehme Abkühlung sorgen kann.

Eine frische Dusche pro Tag…
Sehr erfrischend am Morgen, aber auch abends nach einem langen Arbeitstag, ist natürlich eine kühle Dusche. Mit dem passenden Duschgel wird man morgens superschnell wach und kann dann topfit und motiviert in den Tag starten. Am besten eignen sich Duschgels mit zitrischen Noten wie Zitrone, Orange, Mandarine oder Limette, denn diese sorgen selbst bei Morgenmuffeln für gute Laune.

Ebenfalls geeignet sind Duschgels mit grünen Kräuternoten wie Rosmarin, Basilikum oder Minze. Wer ein Lieblingsparfum hat, hat vielleicht auch das passende Duschgel dazu. Denn häufig gibt es von einem Parfum eine komplette Duft- und Badelinie, so dass man sich bereits unter der Dusche in seinen Lieblingsduft einhüllen kann.

Neben all den herrlich erfrischenden Aromen darf die Pflege der Haut aber nicht vernachlässigt werden. Denn gerade im Sommer duschen viele häufiger als sonst, was unsere Haut stark beansprucht. Vor allem trockene Haut wird durch mehrmaliges Duschen pro Tag stark strapaziert, denn sie verliert wichtige Fette und Feuchtigkeit.

Fettige Haut kann den Säureschutzmantel zwar schneller wieder aufladen als trockene, aber auch für sie ist häufiges Duschen eine Belastung. Daher sollte man bei Duschgelen darauf achten, dass sie einen leicht sauren pH-Wert von 5,5 aufweisen.

Dr. Alexandra Plate von Eubos rät: „Statt öliger und alkoholhaltiger Produkte wirken mildere Varianten – also Reinigungsgel, -schaum oder -mousse – jetzt besonders leicht und erfrischend.“ Sie empfiehlt, auf rückfettende Inhaltsstoffe zu achten, die das Austrocknen der Haut vermindern können und die natürliche Hautbarriere schützen.

Deo-Spray vs. Roll-on
Das Deo-Spray versprüht ein frisches Gefühl auf der Haut, das vor allem im Sommer gewünscht wird. Zudem ist es ein praktischer Begleiter für unterwegs. Weniger empfehlenswert ist es allerdings für Menschen mit Atemwegserkrankungen, da das Aerosol zu Atemproblemen führen kann. Zudem ist der Verbrauch relativ hoch, da viel von dem Wirkstoff in die Luft gesprüht wird und nicht dort ankommt, wo es ankommen soll.

Dies ist bei Deo-Rollern nicht der Fall. Hier wird der Wirkstoff direkt auf die Haut aufgetragen, es geht also nichts verloren. Allerdings ist es nicht ganz so hygienisch, da Hautschüppchen oder kleine Härchen an der Rolle haften bleiben können. Die cremige Konsistenz sorgt zwar auch für Erfrischung, jedoch dauert es manchmal, bis sie getrocknet ist, was zu Flecken auf der Kleidung führen kann. Zwischenzeitlich haben die Hersteller reagiert und Deos auf den Markt gebracht, die keine unschönen Flecken hinterlassen, was sowohl bei heller als auch dunkler Kleidung von Vorteil ist.

Schützend und erfrischend sind also sowohl Spray als auch Roll-on. Entscheidend sind also wie so oft Geschmack und persönliche Vorlieben. Wer rundum sicher vor unangenehmer Nässe unter den Achseln geschützt sein möchte, sollte anstatt eines Deos ein Anti-Transpirant wählen.

Den Unterschied erläutert Dr. Simone Presto von Eucerin: „Der Effekt bei einem Deo beruht auf den enthaltenen Duftstoffen. Bei einem Transpirant sind Aluminiumchlorohydrat (ACH) bzw. Aluminiumchlorid (AC) enthalten, welche die Schweißbildung unter der Achselhöhle reduzieren.“ Das AC dringt tiefer in die Schweißporen ein und verleiht damit einen länger anhaltenden Schutz zwischen den Anwendungen.

Abkühlung für zwischendurch
Wer unterwegs eine kurze Erfrischung braucht, kann zu Gesichts- und Körperspray greifen. Diese gibt es entweder als neutrales Aqua- oder Thermalwasserspray oder in diversen Duftrichtungen. Das Praktische an ihnen: Sie passen meist perfekt in die Handtasche und sorgen so bei Belieben überall für Abkühlung auf Gesicht, Nacken, Arme und Beine.

Und nebenbei können die enthaltenen Mineralien empfindliche Haut beruhigen und Rötungen lindern…

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Für die Klimaanlage empfiehlt der TÜV Thüringen, ein paar Einstellregeln zu beachten. Die Temperatur im Wageninneren sollte nicht kälter als 8 Grad Celsius unterhalb der Außentemperatur betragen. Bei 30 Grad Außentemperatur müsste die Klimaanlage somit auf 22 Grad eingestellt sein. Bei zu großen Temperaturdifferenzen kann es zu Erkältungen oder Herzkreislaufstörungen kommen.

Außerdem sollte die Kaltluft aus dem Gebläse möglichst nicht direkt auf den Körper oder ins Gesicht gerichtet werden. Bindehautentzündungen sind häufig auf falsch eingestellte Klimaanlagen zurückzuführen. Beim Losfahren ist empfohlen, die Klimaanlage zunächst auf Umluftbetrieb zu stellen. So kann eine schnellere Luftabkühlung erreicht werden.

Die Klimaanlage sollte außerdem regelmäßig gewartet werden. Die Filter können sich mit Schmutz zusetzen, der gesundheitsgefährdend sein kann. Die Kühlleistung des Kompressors kann ebenfalls sinken. Im Fall einer zu gering befüllten Klimaanlage ist ein vorübergehender Ausfall möglich.

Bei direkter Sonneneinstrahlung können sich Fahrzeugarmaturen, Sitze oder die Hutablage auf über 70 Grad Celsius erhitzen. Daher ist es ratsam, das Fahrzeug möglichst immer an einem schattigen Plätzchen zu parken. Ein zu starkes Aufheizen des Fahrzeuges kann so vermieden werden.

Zusätzlichen Hitzeschutz bieten Sonnenschutzelemente für Front-, Seiten- und Heckscheiben. Eine Sonnenbrille sollte an heißen Tagen generell an Bord sein, sie schützt gegen direktes, blendendes und zu intensives Tageslicht.

Darüber hinaus: Immer ausreichend trinken und auf gesunde, leichte Ernährung achten. Längere Autofahrten sollten lieber öfter einmal mit einer kurzen Pause unterbrochen und das Auto dabei gut durchlüftet werden. Schnelleres Fahren bei geöffneten Fenstern sollte hingegen vermieden werden.

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Die Aktion eines britischen Angestellten, der aufgrund seines lockeren Outfits nach Hause geschickt wurde und im Kleid wieder bei der Arbeit erschien, ist gerade ein Online-Hit.

Der oben beschriebene Look eignet sich allerdings höchstens bei Kreativagenturen oder bei Bloggern wie uns. Wie ist es in anderen Jobs? Ist ein korrektes Businessdress trotz Hitze eine Pflicht oder geht auch sommerliche Freizeitkleidung?

Dazu sagt Andreas Bolder, Director Group Human Resources bei Randstad Deutschland: „In vielen Unternehmen gibt es schon lange keinen offiziellen Dresscode mehr, aber zu viel Freizügigkeit kommt nicht gut an.“

Der Personaldienstleister arbeitet in verschiedensten Branchen und hat dadurch Einblick in viele Unternehmenskulturen. Insgesamt hat sich der Kleidungsstil in den vergangenen Jahren aber gelockert.

„Frauen können schon mal auf den Hosenanzug oder das Kostüm inklusive Strumpfhose verzichten. Dafür gibt es heute moderne aber trotzdem klassische Büroutfis und schicke, offene Schuhe, die auch bei heißen Temperaturen ein angenehmes Arbeiten ermöglichen. Bei den Herren ist Hemd ohne Krawatte heutzutage kein Tabubruch mehr“, sagt der Experte.

Nach wie vor gilt allerdings, dass das Erscheinungsbild der Tätigkeit angemessen sein muss. Bolder meint: „Hat man zum Beispiel Kundenkontakt, ist ein professionelles Outfit gefragt. Shorts und Flip Flops sind da definitiv fehl am Platz.“

Das würde man als Kunde andersherum von seinem Gegenüber auch erwarten. An Tagen ohne offizielle Termine muss der Kleidungsstil sicherlich nicht ganz so förmlich sein.

Bei einigen Tätigkeitsbereichen ist es jedoch vorgeschrieben, dass die Arbeitnehmer Schutzkleidung tragen. „Das mag bei Hitze unangenehm und eine schweißtreibende Angelegenheit sein. Die Sicherheit der Mitarbeiter geht hier aber eindeutig vor“, so der HR-Chef.

Insgesamt gilt: Am besten ein bisschen nachdenken oder den Vorgesetzten offen fragen, was beim Outfit möglich ist. Und noch ein Tipp zum Schluß:

Wer offen viel Haut oder zum Beispiel seine Füße zeigt, sollte unbedingt gepflegt sein. Ansonsten bekommen Kollegen oder Kunden schnell einen negativen Eindruck…

Fotos: Pixabay, CC0 Public Domain

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