La salud dental y la posición de los dientes están determinadas en gran medida por la genética. Sin embargo, esto no significa que una higiene bucal constante no tenga una influencia positiva.
Al contrario: si te cepillas y cuidas adecuadamente tus dientes y encías, no solo tendrás una bonita sonrisa, sino que también tendrás una mejor condición física general y Belleza.
Las caries y las enfermedades de las encías no sólo son desagradables, sino que también pueden ser causa de enfermedades cardíacas, problemas pulmonares y reumatismo, ya que las bacterias pueden entrar en todo el cuerpo a través de la cavidad bucal y causar daños allí.
Una razón más para prestar especial atención al cuidado dental diario. Por supuesto, cepillarse los dientes con un cepillo manual o eléctrico, así como limpiarse entre los dientes por la mañana y por la noche, forman parte del ritual de belleza y nunca deben descuidarse.
Menos azúcar
Pero hay más cosas que puedes hacer para apoyar la salud dental. Todo empieza con la nutrición. Evitar el azúcar –o al menos reducirlo– es especialmente importante porque se ha demostrado que, lamentablemente, los dulces hacen que los dientes sean amargos.
Quien piensa que puede evitar el riesgo utilizando inmediatamente después de comer la pasta de dientes y el cepillo de dientes, se equivoca: cepillarse los dientes inmediatamente después de comer tiene un efecto negativo sobre el esmalte dental.
Con el tiempo, el frotamiento puede provocar sensibilidad. Así que es mejor esperar 30 minutos.
Si ya tienes el esmalte dental blando, puedes aliviar los síntomas con una pasta de dientes especial que contenga esmalte artificial o que esté especialmente diseñada para dientes sensibles.
Hacer oil pulling con más frecuencia
Para hacer algo bueno por las encías, estimular su circulación sanguínea y fortalecerlas, es aconsejable el uso de aceite bucal. ¿Cómo funciona el oil pulling?
Antes de cepillarse los dientes, mueva aproximadamente dos cucharadas de aceite de un lado a otro en la boca y páselo por los dientes. Luego escupe el aceite y cepíllate los dientes.
El método, que ya fue recomendado y practicado por Hildegard von Bingen en la Edad Media, también puede ayudar contra la sequedad de boca y el mal aliento.
Si eres particularmente diligente, puedes incorporar el oil pulling a tu rutina de cuidado dental todos los días, pero dos o tres veces por semana es un buen comienzo.
Limpiar la lengua a diario
Otro complemento del programa de cepillado es limpiar la lengua con un limpiador lingual. ¿Necesitas buenas razones para usar un limpiador lingual?
Libera la lengua de bacterias potencialmente dañinas en la boca, que pueden provocar malos olores, caries e inflamación de las encías si la higiene bucal es deficiente.
La Manejo del limpiador de lengua Es muy sencillo: saca la lengua y sujeta con cuidado la punta entre el pulgar y el índice.
Un paño entre la lengua y el dedo facilita el proceso. Con la mano libre, frote suavemente el limpiador lingual de atrás hacia adelante varias veces.
Esto limpia a fondo la superficie rugosa de la lengua. Así que si dedicas un poco más de tiempo y esfuerzo a la higiene bucal, Karius y Baktus tienen pocas posibilidades...
Sierks Media / Shots Magazine / © Fotos: dusanpetkovic, de.depositphotos.com / Fuente: medicalpress
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