La santé dentaire et la position des dents sont en grande partie déterminées par la génétique. Cela ne signifie toutefois pas qu’une hygiène bucco-dentaire constante n’a pas d’influence positive.
Au contraire : si vous brossez et prenez soin de vos dents et de vos gencives correctement, vous aurez non seulement un beau sourire, mais aussi une meilleure forme générale et beauté.
La carie dentaire et les maladies des gencives ne sont pas seulement désagréables, elles peuvent également être à l’origine de maladies cardiaques, de problèmes pulmonaires et de rhumatismes, car les bactéries peuvent pénétrer dans tout le corps par la cavité buccale et y causer des dommages.
Une raison supplémentaire de prêter une attention particulière aux soins dentaires quotidiens. Bien entendu, le brossage avec une brosse à dents manuelle ou une brosse à dents électrique ainsi que le nettoyage entre les dents le matin et le soir font partie du rituel beauté et ne doivent jamais être négligés.
Moins de sucre
Mais vous pouvez faire davantage pour favoriser la santé dentaire. Tout commence par la nutrition. Éviter le sucre – ou du moins le réduire – est particulièrement important car il a été prouvé que les sucreries rendent malheureusement les dents acides.
Ceux qui pensent pouvoir éviter le risque en prenant immédiatement du dentifrice et une brosse à dents après un en-cas se trompent : se brosser les dents immédiatement après avoir mangé a un effet négatif sur l’émail des dents.
Au fil du temps, le frottement peut entraîner une sensibilité. Il vaut donc mieux attendre 30 minutes.
Si vous avez déjà un émail dentaire mou, vous pouvez atténuer les symptômes avec un dentifrice spécial contenant de l’émail artificiel ou spécialement conçu pour les dents sensibles.
Bain de bouche à l'huile plus souvent
Afin de faire du bien aux gencives, stimuler leur circulation sanguine et les renforcer, l'utilisation d'huile buccale est conseillée. Comment fonctionne le bain de bouche à l'huile ?
Avant de vous brosser les dents, déplacez environ deux cuillères à soupe d’huile d’avant en arrière dans votre bouche et faites-la passer à travers vos dents. Ensuite, crachez l’huile et brossez-vous les dents.
La méthode, déjà recommandée et pratiquée par Hildegard von Bingen au Moyen Âge, peut également aider contre la bouche sèche et la mauvaise haleine.
Si vous êtes particulièrement assidu, vous pouvez intégrer le bain de bouche à l’huile dans votre routine de soins dentaires quotidienne, mais deux à trois fois par semaine est un bon début.
Nettoyer la langue quotidiennement
Un autre complément au programme de brossage consiste à nettoyer la langue avec un gratte-langue. Besoin de bons arguments pour l'utiliser ?
Il libère la langue des bactéries potentiellement nocives présentes dans la bouche, qui peuvent entraîner de mauvaises odeurs, des caries dentaires et une inflammation des gencives si l'hygiène bucco-dentaire est mauvaise.
Le Manipulation du gratte-langue c'est très simple : tirez la langue et tenez soigneusement le bout entre votre pouce et votre index.
Un chiffon entre la langue et le doigt facilite l'opération. Avec votre main libre, passez délicatement le gratte-langue de l'arrière vers l'avant, plusieurs fois.
Cela nettoie en profondeur la surface rugueuse de la langue. Donc si vous prévoyez un peu plus de temps et d'efforts pour l'hygiène bucco-dentaire, Karius et Baktus ont peu de chances...
Sierks Media / Shots Magazine / © Photos : dusanpetkovic, de.depositphotos.com / Source : medicalpress
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