La salute dentale e la posizione dei denti sono determinate in larga parte dalla genetica. Ciò non significa però che una costante igiene orale non abbia un effetto positivo.
Al contrario: se ti lavi e ti prendi cura dei denti e delle gengive correttamente, non solo avrai un bel sorriso, ma avrai anche una migliore forma fisica generale e Beauty.
La carie e le malattie gengivali non sono solo spiacevoli, ma possono anche essere causa di malattie cardiache, problemi polmonari e reumatismi, poiché i batteri possono penetrare in tutto il corpo attraverso la cavità orale e danneggiarla.
Un motivo in più per prestare particolare attenzione alla cura quotidiana dei denti. Naturalmente, lavarsi i denti con uno spazzolino manuale o elettrico, così come pulire gli spazi interdentali al mattino e alla sera, fanno parte del rituale di bellezza e non dovrebbero mai essere trascurati.
Meno zucchero
Ma c'è molto di più che puoi fare per sostenere la salute dei tuoi denti. Tutto inizia dall'alimentazione. Evitare lo zucchero, o almeno ridurlo, è particolarmente importante perché è stato dimostrato che i dolci purtroppo rendono i denti acidi.
Chi pensa di poter evitare il rischio prendendo subito dentifricio e spazzolino dopo uno spuntino si sbaglia: lavarsi i denti subito dopo aver mangiato ha un effetto negativo sullo smalto dei denti.
Con il tempo, strofinare può causare sensibilità. Quindi è meglio aspettare 30 minuti.
Se lo smalto dei denti è già morbido, è possibile alleviare i sintomi con un dentifricio speciale che contenga smalto artificiale o sia specificamente studiato per denti sensibili.
Estrarre l'olio più spesso
Per fare del bene alle gengive, stimolarne la circolazione sanguigna e rafforzarle, è consigliabile l'uso di un olio per la bocca. Come funziona l'oil pulling?
Prima di lavarti i denti, muovi avanti e indietro circa due cucchiai di olio in bocca e fallo passare attraverso i denti. Poi sputa l'olio e lavati i denti.
Il metodo, già consigliato e praticato da Ildegarda di Bingen nel Medioevo, può aiutare anche contro la secchezza delle fauci e l'alito cattivo.
Se sei particolarmente diligente, puoi integrare l'oil pulling nella tua routine di igiene dentale quotidiana, ma un buon inizio è farlo due o tre volte a settimana.
Lingua pulita ogni giorno
Un altro modo per integrare il programma di spazzolamento è pulire la lingua con un puliscilingua. Avete bisogno di qualche buon motivo per usare un puliscilingua?
Libera la lingua dai batteri potenzialmente dannosi presenti nella bocca, che possono causare cattivi odori, carie e infiammazioni gengivali in caso di scarsa igiene orale.
* Come maneggiare il puliscilingua è molto semplice: tira fuori la lingua e tienine delicatamente la punta tra il pollice e l'indice.
Un panno tra la lingua e il dito rende l'operazione più facile. Con la mano libera, passa delicatamente il puliscilingua più volte, partendo da dietro e andando avanti.
In questo modo si pulisce a fondo la superficie ruvida della lingua. Quindi, se si prevede di dedicare un po' più di tempo e impegno all'igiene orale, Karius e Baktus hanno poche possibilità...
Sierks Media / Shots Magazine / © Foto: dusanpetkovic, de.depositphotos.com / Fonte: medicalpress
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