A saúde bucal e a posição dos dentes são amplamente determinadas pela genética. No entanto, isso não significa que uma higiene bucal consistente não tenha uma influência positiva.
Pelo contrário: se você escovar e cuidar dos seus dentes e gengivas adequadamente, você não só terá um sorriso bonito, mas também terá melhor condicionamento físico geral e Beleza.
A cárie dentária e a doença gengival não são apenas desagradáveis, mas também podem ser causa de doenças cardíacas, problemas pulmonares e reumatismo, pois as bactérias podem entrar em todo o corpo através da cavidade oral e causar danos ali.
Mais um motivo para dar atenção especial aos cuidados dentários diários. É claro que escovar os dentes com uma escova manual ou elétrica, assim como usar fio dental pela manhã e à noite, faz parte do ritual de beleza e nunca deve ser negligenciado.
Menos açúcar
Mas há mais que você pode fazer para apoiar a saúde bucal. Tudo começa com a nutrição. Evitar o açúcar – ou pelo menos reduzi-lo – é particularmente importante porque está provado que os doces infelizmente azedam os dentes.
Quem pensa que pode evitar o risco pegando imediatamente uma pasta de dentes e uma escova de dentes depois de um lanche está enganado: escovar os dentes imediatamente após comer tem um efeito negativo no esmalte dos dentes.
Com o tempo, esfregar pode causar sensibilidade. Então é melhor esperar 30 minutos.
Se você já tem esmalte dentário mole, pode aliviar os sintomas com um creme dental especial que contenha esmalte artificial ou que seja especialmente desenvolvido para dentes sensíveis.
Puxar óleo com mais frequência
Para fazer bem às gengivas, estimular a circulação sanguínea e fortalecê-las, é aconselhável o uso de óleo bucal. Como funciona o oil pulling?
Antes de escovar os dentes, mova cerca de duas colheres de sopa de óleo para frente e para trás na boca e passe-o pelos dentes. Depois cuspa o óleo e escove os dentes.
O método, que já era recomendado e praticado por Hildegard von Bingen na Idade Média, também pode ajudar contra boca seca e mau hálito.
Se você for particularmente diligente, pode incorporar o oil pulling à sua rotina de cuidados dentários todos os dias, mas duas a três vezes por semana é um bom começo.
Limpe a língua diariamente
Outro complemento ao programa de escovação é a limpeza da língua com um limpador de língua. Precisa de bons argumentos para usar um limpador de língua?
Ele liberta a língua de bactérias potencialmente nocivas na boca, que podem causar maus odores, cáries e inflamação nas gengivas se a higiene bucal for deficiente.
morrem Manuseando o limpador de língua é muito simples: coloque a língua para fora e segure cuidadosamente a ponta entre o polegar e o indicador.
Um pano entre a língua e o dedo facilita. Com a mão livre, passe o limpador de língua suavemente de trás para a frente, várias vezes.
Isso limpa completamente a superfície áspera da língua. Então, se você planejar um pouco mais de tempo e esforço para a higiene bucal, Karius e Baktus têm poucas chances...
Sierks Media / Revista Shots / © Fotos: dusanpetkovic, de.depositphotos.com / Fonte: medicalpress
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