Zum heutigen Internationalen Tag der Freundschaft am 30. Juli rückt David Lloyd Meridian das wichtige Thema der Regeneration in den Fokus – und erklärt, warum echte Freundschaft bei uns selbst beginnt.
Wer glaubt, dass Fortschritt allein durch Disziplin und Training entsteht, irrt gewaltig. Denn ohne gezielte Erholung bleibt der Körper auf der Strecke.
Das bestätigen nicht nur Wissenschaftler, sondern auch die Wellbeing-Expertinnen und -Experten der David Lloyd Meridian Clubs.
Zum „Day of Friendship“ erinnern die Profis nun daran: Recovery ist dein bester Freund. Hier sind Einschätzungen und Tipps aus erster Hand.
Regeneration – unterschätzter Schlüssel zu mehr Balance
„Ohne Erholung kein Wachstum – weder im Muskel noch im Kopf“, bringt es Florian Ewert, General Manager im David Lloyd Meridian Club Hamburg-Barmbek, auf den Punkt. Statt als bloße Pause vom Alltag zu gelten, ist Recovery ein aktiver, integraler Bestandteil jedes Trainings- und Lebensplans. Und zwar nicht nur für Sportbegeisterte.
Der Hintergrund ist das sogenannte Prinzip der Superkompensation: Erst in der Erholungsphase nach körperlichem oder mentalem Stress beginnt die eigentliche Anpassung. Der Körper repariert sich, stärkt seine Abwehrkräfte, verbessert die Schlafqualität – und senkt gleichzeitig das Risiko für Verletzungen und Erschöpfungszustände.
Florian Ewert, General Manager im David Lloyd Meridian Club Hamburg-Barmbek
„Die Psyche profitiert ebenfalls deutlich“, ergänzt Sara Santi, Activities Managerin im Club. „Regelmäßige Erholungsphasen reduzieren nachweislich Stress, stärken die Resilienz und fördern die Konzentration.“
Erholung ist mehr als einfach nur ausruhen
In den David Lloyd Meridian Clubs ist Regeneration längst kein Nice-to-have mehr, sondern ein fest verankerter Teil des Wellbeing-Konzepts. Dabei steht nicht Nichtstun im Fokus, sondern aktive Erholung mit modernen Methoden:
◉ Sauna- und Infrarotanwendungen zur Tiefenentspannung von Muskulatur und Nervensystem.
◉ Theragun®-Behandlungen für gezielte Muskelmassagen.
◉ Professionelle Massageangebote zur Regeneration nach Belastung.
◉ Atemübungen und Meditation zur Stressreduktion.
◉ Kältetherapie (Eisbäder) zur Förderung der Regenerationsprozesse.
„Recovery fühlt sich vielleicht erst wie ein Extra an, aber sie verändert alles“, so Florian Ewert. Besonders in einer Zeit, in der viele zwischen Job, Familie und Selbstoptimierung pendeln, sind bewusste Pausen entscheidend. Seine Empfehlung: „Zwei feste Recovery-Einheiten pro Woche – als Ritual im Alltag.“
Freundschaft beginnt bei uns selbst
Zum Tag der Freundschaft machen die David Lloyd Clubs auf einen oft übersehenen Aspekt aufmerksam: Wahre Freundschaft beginnt mit dem Umgang mit sich selbst. Wer gut für sich sorgt, lebt langfristig gesünder, entspannter – und ausgeglichener.
„Recovery schenkt Kraft, Ausgleich und neue Energie“, so Ewert. „Sie ist der Trainingspartner, den wir alle öfter treffen sollten.“ Für ihn bedeutet echtes Wohlbefinden, sich physisch herauszufordern, mental zu fokussieren – und bewusst Momente der Ruhe und Selbstreflexion zu schaffen.
Über David Lloyd Meridian
Mit mehreren Standorten in Deutschland steht David Lloyd Meridian für ganzheitliches Wohlbefinden. Die Clubs kombinieren Fitness, Wellness und Lifestyle auf höchstem Niveau – mit modernsten Trainingsmethoden, exklusiven Spa-Angeboten und einem klaren Fokus auf Regeneration und mentale Gesundheit.
Die deutschen Clubs von David Lloyd Leisure und David Lloyd Meridian Spa & Fitness sind Teil der britischen David Lloyd Leisure Ltd., Europas größtem Anbieter im Fitness- und Wellnessmarkt mit über 130 Anlagen in neun europäischen Ländern.
Dieser Beitrag entstand in Kooperation mit David Lloyd Meridian zum „Day of Friendship“.
