In wenigen Stunden ist Neujahr. Für viele Menschen bedeutet das: Gute Vorsätze fassen und motiviert ins neue Jahr starten. Damit beliebte Vorsätze – wie mehr Bewegung, mehr Sport, mehr Gewichtsverlust oder die Vermeidung von Stress – auch gelingen, können smarte Helfer nützlich sein.
Gewicht im Blick behalten
Das Abspecken steht alle Jahre wieder auf der Liste der Neujahrsvorsätze. Übergewicht kann nicht nur zu Frustration führen, sondern auch ernsthafte Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck oder Herzerkrankungen begünstigen.
Eine aktuelle Datenerhebung von „Withings“, einem französischen Hersteller für smarte Produkte zur Überwachung der Gesundheit, hat ergeben, dass jeder fünfte Deutsche übergewichtig ist.
Body+
Um das eigene Gewicht regelmäßig zu verfolgen und sich bei der Gewichtsabnahme zu motivieren, helfen Wlan-Körperwaagen wie die „Body+“. Diese zeigen nicht nur das Gewicht, sondern auch die prozentuale Verteilung von Körperfett, Wasser, Knochenanteil und Muskelmasse an und bestimmen den BMI.
Einfach mal abschalten und Stress vermeiden
Laut einer Forsa-Umfrage stand die Reduktion von Stress ganz oben auf der Wunschliste für 2019. Damit das auch 2020 gelingt, hilft die Meditations-App „BamBu“.
Regelmäßige Meditationsübungen können dabei helfen, Stress und mentales Unwohlsein abzubauen, den Horizont zu erweitern und zu einem entspannteren, glücklicheren Ich zu finden. Achtsamkeits- und Atemübungen oder das Neuerleben der Sinne sind inklusive.
Mehr Bewegung durch tägliches Schritte zählen
Das Gewicht hängt unweigerlich mit der Bewegung zusammen und ist deshalb ebenfalls bei vielen ein Ziel für das kommende Jahr. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt dabei 10.000 Schritte am Tag, um körperlich fit zu bleiben. Doch was bedeutet das im Alltag genau?
Move Timeless Chic
Mit den Fitnessuhren – wie der „Move Timeless Chic“ von „Withings“ – behält man die eigenen Schritte simpel im Blick. In der verknüpften „Health Mate App“ kann man das Ziel der angestrebten Schritte pro Tag definieren und so immer verfolgen.
Na dann, viel Erfolg bei Ihren persönlichen Vorsätzen…
